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“芦笋具备人体所必须的各种氨基酸。芦笋不含硒量低于一般蔬菜,与不含硒非常丰富的蘑菇相似, 甚至可与海鱼、海虾等的不含硒量相媲美。蚝油芦笋家常菜口感脆爽,营养非常丰富。

” 食材明细主料芦笋300克甜椒1个杏鲍菇半个大葱1段辅料油少许蚝油1勺盐少许五香粉少许酸甜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性蚝油芦笋的作法步骤1芦笋300克,甜椒1个,杏鲍菇半个,大葱1段。2芦笋择洗整洁。3托滚刀。

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4焯水1分钟。5过凉。6杏鲍菇切丝。

7准备好所有食材。8平底锅冷却加点油油炸香葱花上。9特杏鲍菇翻炒。

10特1勺蚝油炒香。11最后特甜椒,加焯好的芦笋,水煮特五香粉翻炒均匀分布。12蚝油芦笋。

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